すみかる住生活版

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暑い夏を涼しく快適に過ごすための7つのヒント

「暑いからエアコンをつけてるけど電気代も気になるし、何かいい方法ないかな」とお悩みではありませんか?室内では少しでも涼しく過ごしたい!と思っている方も多いはずです!

そこで今回は暑〜い夏を快適に過ごすための方法をいくつかご紹介します。
なるべくお金はかけずに、ヒンヤリな夏を手に入れましょう!

CONTENTS

エアコンを使わなくても、快適に過ごせる?

夏を快適にすごすための必需品と言えば、「エアコン」と答える人も多いと思いますが、実はエアコンを使わなくても、ある程度涼しく過ごすことは可能です!

エアコンを低い温度でつけすぎてカラダが「ダル重」なあなた!必見ですよ!

暑い夏を涼しく過ごすための7つのヒント

暑〜い夏を涼しく過ごすためにやってほしいのは、以下の7つです!

  • 扇風機でこまめに換気
  • 冷感タオル
  • ペットボトルを凍らせる
  • ガスを使わない
  • ベランダに打ち水
  • ハッカ風呂
  • 遮光カーテンで直射日光を避ける

一風変わったものもありますが、快適な夏を手に入れるための重要なポイントになります。
では、それぞれについて見ていきましょう!

扇風機でこまめに換気

1つ目は、扇風機でこまめに部屋の空気を換気するということです。

夏は温度が高いのはもちろんですが、湿度も高くなります。
湿度が高くなりすぎると熱中症になる恐れもあり、とても危険です。

実際、熱中症になる人の割合で一番多いのが「自宅」なんです。外出から帰ってきたらまずは窓を開け、扇風機をうまく使ってムシムシした空気を外に追い出しましょう!

また、家のものを少なくして、風通しのいい状態にしておくのも大事ですね!

冷感タオル

2つ目は、冷感タオルを活用する方法です。
冷感タオルとは水に濡らすとひんやりするタオルのことで、暑い日に首に巻いて使うとひんやり気持ちよく、体感温度を下げる効果があります。

最近では、スーパーでもよく見かけますよね。
冷感タオルにもたくさんの種類があるので、色々試してみるのも楽しいですよ!
洗濯して何回も使えるのも、エコで嬉しいですよね。

ペットボトルを凍らせる

冷感タオルと使い方が似ていますが、ペットボトルに水を入れて凍らせ、ひんやりグッズとして使うという方法もあります。
凍らせたペットボトルにタオルを巻くと、冷たい抱き枕の出来上がりです。
この抱き枕を寝るときに首の下に置いたり足元に転がせておくと、クーラーがいらないくらい快適に過ごせます。

作る際はペットボトルが破裂しないよう、水を満タンに入れるのではなく3分の2くらいまでにすると良いでしょう。

ガスを使わない

ガスを使わないレシピを活用する、という方法もあります。

「暑い日にキッチンに立つのが憂鬱・・・」という主婦の方、多いのではないでしょうか?
ガス火で調理する方なら、その思いは切実なはずです。
そこで役に立つのが“電子レンジ”です!

最近では電子レンジで蒸し料理ができたり、煮物が作れちゃうなんてレシピもたくさん公開されています。火を使わない分暑い思いをしなくてすみますし、チンするだけでいいので時短にもつながります。

「今日はキッチンに立ちたくない。。」なんて日には、電子レンジをうまく使って料理を作ってみてはいかがでしょう?

打ち水

打ち水をして気温を下げるという方法もあります。
打ち水とは、水分が蒸発する際に熱を奪う作用を利用して涼をとる、伝統的な手法です。
玄関の前に水をまく光景はよく見かけますよね。

そんな打ち水ですが、なんと1〜3℃も気温が下がるといわれているんです!

やり方はとても簡単!!
朝か夕方に玄関やベランダの床に、軽く水をまいておくだけでOKです。
楽チンで涼しくなれるなんて、いいですね♪

ハッカ風呂

夏ってお風呂に入るだけでぐったりしたりしませんか?

そんな時にオススメなのが、「ハッカ風呂」です!
ハッカ風呂とは、ハッカ(ミント)から抽出されたオイルを2〜3滴垂らしたお風呂のこと。ハッカの主成分であるメントールによって、スースーするような清涼感を感じることができます。

また、身体がひんやりするような感覚を味わえるため、夏にはもってこいなんです!
効果はお風呂上がり後30〜1時間持続します

ちなみに私はハッカ風呂アロマオイルを数滴垂らして入るのがお気に入りです♪
これならお風呂も楽しくなるかも?

◇参考商品◇
ハッカ油

遮光カーテンで直射日光を避ける

遮光カーテンで直射日光を避けるという方法も有効です。
直射日光が当たるとどうしても部屋の温度が高くなってしまいますが、遮光カーテンは外からの光を遮断してくれます。
それによって室内やインテリアなどが暑くなるのを防いでくれる優れものです。

また、遮光カーテンだけでなく「すだれ」も日差しを防ぐことができるオススメアイテムです。
取り付けが簡単ですし、窓を開けておけば適度に風を通してくれるので夏場には大活躍してくれますよ♪

以上が暑〜い夏を涼しく過ごすため7つのヒントでした。
すぐに取り入れられるものも多いので、やってみてくださいね!

夏を快適に過ごそう!

「夏は暑くて嫌だ・・」という人も多いですが、ちょっとした工夫で涼しく過ごすことは可能です!
自己流の“涼み方”を考えみるのも楽しいかも?
エアコンだけに頼らず、色んな方法を試して暑い夏を乗り切りましょう!

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